Beim Vortrag von Dr. Ambold zum Thema “Fit im Alter” in unserer Begegnungsstätte in Gorndorf ging es um die Wichtigkeit der physischen und psychischen Gesundheit im fortgeschrittenen Alter. Ein zentrales Thema des Vortrags war der ganzheitliche Ansatz, der körperliche Aktivitäten mit mentalem Wohlbefinden verbindet, um die Lebensqualität älterer Menschen zu verbessern.
Regelmäßige körperliche Bewegung trägt nicht nur zur Erhaltung der körperlichen Fitness bei, sondern hat auch positive Effekte auf die psychische Gesundheit. Bewegung kann Stress reduzieren, die Stimmung heben und sogar das Risiko von Depressionen und Angstzuständen verringern.
Ein weiterer Aspekt ist die Bedeutung sozialer Kontakte. Soziale Aktivitäten und der Aufbau eines unterstützenden Netzwerks können das Gefühl der Einsamkeit mindern und gleichzeitig kognitive Fähigkeiten fördern. Sportvereine, Tanzgruppen oder gemeinschaftliche Unternehmungen sind also ein effektiver Weg, um sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit zu fördern.
Ebenso kann eine ausgewogene Ernährung nicht nur körperliche Gesundheitsprobleme verhindern, sondern auch kognitive Funktionen unterstützen und das Risiko altersbedingter Erkrankungen wie Demenz senken.
Zusammenfassend betonte Dr. Ambold, dass die Verbindung von körperlicher Aktivität, mentalem Wohlbefinden und sozialer Interaktion essenziell ist, um im Alter fit und gesund zu bleiben. Wie immer begeisterte der Referent seine Zuhörer mit seiner lebensbejahenden Art, seinem Humor und seiner Fröhlichkeit, mit der er ernsthafte Themen präsentiert.
Vielen Dank für diesen spannenden Vortrag, der über unser Projekt STäM organisiert wurde, und danke auch für die Betreuung durch die Mitarbeiterinnen der Begegnungsstätte.
